Gnisslar du tänder på natten? Symtom, orsaker och lösningar

Bruxism är det medicinska namnet på att pressa eller gnissla tänderna, oftast omedvetet och ofta under sömnen. Det kan också ske på dagtid, till exempel när man koncentrerar sig eller är stressad. På sikt kan bruxism slita på tänderna, skada fyllningar och kronor och ge besvär i käkar och nacke. Vi på Alanya Dental Help, tandklinik i Alanya, ser tecken på tandgnissling hos många patienter som inte själva har märkt något. Här förklarar vi hur du kan känna igen problemet och vad som går att göra.

Vanliga tecken på bruxism

Eftersom gnisslingen oftast sker i sömnen är det ofta en partner som hör ljudet, eller tandläkaren som ser spåren vid en undersökning. Det finns dock flera tecken du själv kan vara uppmärksam på:

• Ömma eller trötta käkmuskler när du vaknar.
• Huvudvärk, särskilt vid tinningarna, på morgonen.
• Tänder som ser platta, korta eller slitna ut.
• Ilningar eller känsliga tänder utan uppenbar orsak.
• Sprickor i tänder, fyllningar eller kronor.
• Klickande eller stelhet i käkleden.
• Märken på tungan eller insidan av kinderna.

Varför gnisslar man tänder?

Orsakerna är ofta flera och samverkar. Stress och anspänning är en vanlig bidragande faktor, liksom sömnstörningar, till exempel snarkning och andningsuppehåll. Även koffein, alkohol, rökning och vissa läkemedel kan påverka. Ibland spelar bettet en roll, men det är sällan den enda förklaringen.

Eftersom orsakerna varierar finns det ingen enskild behandling som passar alla. Målet är oftast att skydda tänderna, minska belastningen på käkarna och, om möjligt, påverka det som utlöser gnisslingen.

Bettskena – det vanligaste skyddet

Den vanligaste behandlingen är en individuellt tillverkad bettskena som du använder på natten. Skenan görs efter ett avtryck eller en digital skanning av dina tänder och placeras oftast i överkäken. Den hindrar inte själva gnisslingen helt, men den tar upp trycket så att tänderna inte slits mot varandra och avlastar muskler och käkleder.

En skena från tandläkaren är anpassad efter ditt bett, vilket skiljer den från enkla skenor som köps färdiga. Om du har eller planerar porslinsfasader, kronor eller implantat är en bettskena ofta extra viktig för att skydda behandlingen. Att göra en bettskena i Alanya tar vanligtvis bara några dagar, så det passar bra att kombinera med en kortare vistelse.

Vad kan du göra själv?

Utöver skenan finns det enkla vanor som kan minska belastningen på dagtid och förbättra sömnen. De ersätter inte en undersökning men kan vara ett bra komplement:

• Var uppmärksam på om du pressar tänderna på dagen; läpparna ihop, tänderna isär är en bra grundposition.
• Minska på koffein och alkohol, särskilt på kvällen.
• Hitta sätt att varva ner innan läggdags.
• Undvik att tugga tuggummi länge eller bita på pennor.
• Prata med en läkare om du misstänker sömnapné eller kraftig snarkning.

När ska du söka hjälp?

Om du har tecken på bruxism är det bra att låta en tandläkare undersöka tänderna innan skadorna blir stora. Slitna tänder går inte att återskapa av sig själva, men slitaget kan bromsas. I vissa fall behöver redan skadade tänder byggas upp med fyllningar eller kronor. Vår tandläkare i Alanya kan bedöma hur omfattande slitaget är och föreslå en plan som passar dig.

Misstänker du att du gnisslar tänder? Skicka ett meddelande till Alanya Dental Help via WhatsApp på +90 506 994 81 44 eller boka en kostnadsfri konsultation hos oss i Alanya.

Vanliga frågor